6 เคล็ดลับการปั๊มนมสำหรับคุณแม่มือใหม่ให้ปั๊มนมได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

1. รักษาอารมณ์ของคุณให้สบาย

เตรียมสิ่งของที่จำเป็นในการปั๊มนม เช่น เครื่องปั๊มนม ขวด/ถุงเก็บนม ผ้าเช็ดตัว กระดาษชำระ หมอนให้นม ตลอดจนเพลงผ่อนคลาย ทีวี รูปถ่ายลูกน้อย และสิ่งของอื่นๆ

2. หาเวลาที่เหมาะสม

คุณแม่ที่ต้องการส่งเสริมการหลั่งน้ำนมสามารถใช้เครื่องปั๊มนมหรือการใช้มือเพื่อปั๊มนมให้มากที่สุดหลังให้นมแต่ละครั้ง หากคุณเป็นแม่ที่ทำงาน คุณสามารถใส่ใจได้ว่าปกติแล้วลูกของคุณต้องการนมเมื่อใด เมื่ออยู่ในที่ทำงาน เวลาในการปั๊มนมอาจสอดคล้องกับเวลาให้นมแม่ หรือทุกๆ 3 ถึง 4 ชั่วโมง

3. รักษาสุขอนามัย

ล้างมือให้สะอาดก่อนและหลังการปั๊มนมแต่ละครั้ง รวมถึงทำความสะอาดและฆ่าเชื้ออุปกรณ์เสริมที่ปั๊มนม อุปกรณ์เสริมที่ทำความสะอาดได้ทั้งหมดจะได้รับการฆ่าเชื้ออย่างน้อยวันละครั้ง และเก็บไว้หลังจากแห้งสนิท ขอแนะนำให้เปลี่ยนอุปกรณ์เสริมทุกๆ สามเดือน

4. กระตุ้นการสะท้อนกลับแบบปล่อยลง

ก่อนใช้เครื่องปั๊มนม ให้นวดเต้านมเบาๆ และประคบร้อนบนทรวงอกด้วยผ้าสะอาดและอ่อนโยน เพื่อช่วยกระตุ้นการผลิตรีเฟล็กซ์ดาวน์ เมื่อแม่และลูกแยกจากกัน คุณยังสามารถดูรูปลูกน้อยของคุณไปพร้อมๆ กันเพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาสะท้อนกลับของคุณ

5. ปั้มนมคู่

เวลาในการปั๊มข้างเดียวมักจะอยู่ที่ 20 ถึง 30 นาที ในขณะที่สูบน้ำสองครั้งสามารถย่อให้สั้นลงได้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที เนื่องจากการผลิตรีเฟล็กซ์รีเฟล็กซ์ส่งผลต่อเต้านมทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน การปั๊มสองครั้งไม่เพียงช่วยประหยัดเวลา แต่ยังเพิ่มการผลิตน้ำนมประมาณ 15% อีกด้วย แต่ถ้าคุณต้องการส่งเสริมการหลั่งน้ำนม การปั๊มบ่อยครั้งและหลายครั้งจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการปั๊มในระยะยาวในคราวเดียว

6.เติมน้ำในร่างกาย

การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วก่อน ระหว่าง และหลังการปั๊มนมแต่ละครั้งสามารถมีบทบาทสำคัญในการให้นมบุตรได้ ในเวลาเดียวกัน แนะนำให้เติมน้ำอย่างน้อย 2 ถึง 3 ลิตรทุกวันระหว่างให้นมบุตร